如何修复婚姻，有效防止婚外情再次发生？

如何修复婚姻，有效防止婚外情再次发生？

Lisa的丈夫被骗了，经过一段痛苦而黑暗的日子后，她选择了挽救丈夫。

于是她开始反思、学习、改变、自我成长和自我提升。

漫长的六个月后，我丈夫彻底归来并与小三断绝了联系。

那么问题来了，你以为回来就完了，可以照常生活了。

答案当然是否定的，相反，真正的考验才刚刚到来。

刚刚经历过婚外情的婚姻是脆弱而敏感的。这是恢复期的敏感期。过了这段安全期，婚姻才算重回正轨，甚至可能比以前更好。

我想这个问题不仅仅是丽莎遇到的。我想很多成功挽救家人的朋友都有这样的困惑。那么今天，小编就来详细分析一下归来后如何修复婚姻，有效防止婚外情再次发生？

01

重建信任

修复婚姻的第一件事就是重建信任。

对夫妻双方最重要的是信任。失去信任对婚姻来说无疑是巨大的打击，对背叛者的伤害无疑是巨大的。

然而，如果你想翻开这一页，让你的婚姻回到健康的轨道上，夫妻双方需要共同努力。虽然过程很辛苦，但为了更健康的家庭氛围还是值得的。

对于背叛者，当我们发现背叛时，我们的心是无比的痛苦。尽管背叛者已经认罪并承认了自己的所有行为，但受到重创的心还是会变得脆弱敏感。

开始关注他的一举一动，怀疑他的突然迟到甚至吵架，离家一小时后打电话跟踪他的行踪。

当一方遭遇背叛时，他的内心极度疯狂。心理学将这种现象定义为“沉默的疯狂”。

创伤后我内心的正常反应是自卫，我怕这种创伤会第二次回来。

所以总结一下如何修复婚姻，我建议你在生气、怀疑、敏感，或者快要生气的时候，应该和自己的心对话，尽量用平和的方式压抑内心的愤怒，比如这个：

出轨已成为过去

他向我表白，承认了自己的过错，我选择了原谅

他以前骗过我，不代表他现在还在骗我

我觉得我应该和他好好谈谈，告诉他我此刻的焦虑和担忧

我应该让自己更加平静，我仍然爱他，然后再次信任他

这种自我交换之后，您会发现内心的愤怒消退了，并且您将获得内在的和平与理性作为交换。

不仅自己会放松，作弊的人也会觉得很舒服。每个人都忘记了作弊，而不是用行为或言语提醒他你欺骗了我，背叛了我，你要一辈子用赎罪如何修复婚姻，即使站在道德制高点，总是出轨压制对手。

如果是这样，那么结果可能只会朝着不好的方向发展。

因此，这对于重建信任非常重要。

对于出轨的一方，此时此刻，我们要更加宽容，理解对方的一些神经质的行为，尽量真诚地与对方沟通，在行动中给予对方安全感，帮助对方度过这段特殊而敏感的痛苦时期。

02

复婚

重建信任并抛开不忠并不足以让这对夫妇的婚姻更幸福。

重审是一个新的起点，不仅可以帮助夫妻渡过难关，还可以建立更稳定的婚姻关系。

如何检讨婚姻，当然除了自我反省，最重要的还是与伴侣的沟通，因为婚外情往往是婚姻出现问题的象征，是你婚姻有病的征兆。

而真诚有效的沟通是解决婚姻问题的良药。

为什么沟通很重要？有时合作伙伴会有一些难以言表的意见或想法。久而久之如何修复婚姻，这些难以言说的堆积就会变成大鳞片，难以去除。因此，沟通对于双方重新审视婚姻就显得尤为重要。

那么如何建立有效的对话呢？每个人都可以用日记的方式把今天想和伙伴讨论的事情写下来，这样你们就可以有条不紊地交流。

当然沟通的过程也很重要：

互相尊重，认真对待

专心听对话

直视对方的眼睛

注意隐藏在谈话内容下的情绪

不要拒绝对方的语言，因为您要做的就是倾听，而不是回应

让你的伴侣尽可能多说话

不要将彼此的感受与自己的感受进行比较。如果此时对方说：“我觉得工作压力很大如何修复婚姻，但从来没有引起你的注意”，此时你千万不要说：“我也是”

交流的内容大致可以分为两部分：

一、 困扰我的事情

二、我应该如何与他沟通这件事？

提前做好这些准备很重要，因为这样你可以清楚自己的想法和想要解决的问题，其次可以控制自己的情绪，沟通过程会顺畅，倾听者也会也放开了预防措施。真诚对待。

重审婚姻的一个重要过程是回顾过去，从婚姻的甜蜜期到冷淡期。在这个过程中，每年都进行评分，这样更容易找出问题是从什么时候开始的如何修复婚姻，发现了问题。哪里可以完全解决问题。

婚姻是一生的哲学，需要我们用一生去理解和学习。

因为幸福婚姻没有捷径，只有生意。

Tags：如何修复婚姻