修复出轨婚姻 出轨婚姻的信任修复建议 chuai0822

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面对出轨的婚姻，夫妻之间的信任其实是可以“重建”的。信任恢复的时间和程度基本上取决于出轨方。

然而，很多作弊者并不了解对方的感受，也不知道如何让对方重新信任自己。以下步骤将帮助您修复出轨婚姻。只要出轨方愿意非常认真地重建互信，出轨的婚姻是可以修复的。

修复脱轨婚姻的步骤：

不要再撒谎了

●出轨后，继续撒谎、编造谎言、掩盖事实、否认事实，就是在给对方的伤口撒盐。不管怎样，都要有勇气坦诚面对对方。这是你展现诚实的唯一方式。

●将自己视为配偶“应该”或“可以”信任的朋友。以这种方式看待自己是重建的第一步。然后告诉对方你“需要”他们重新开始信任你。

●你必须主动向对方坦白。主动坦白是开始恢复信任的关键。

●请勿忽略或隐藏事实的某些方面。这将保护您的配偶。其实，虽然不完整版的告白也能达到告白解题的目的，真相会暂时伤害对方，但你坦诚的态度可以带来长久的和解。

●总是说实话可以让关系变得更好。多余的谎言很可能会被发现并阻碍你们和解的过程。你的配偶会问一些问题来验证他所知道的。对方也可能通过肢体语言、说话态度或其他方面发现你在撒谎。最终，你的谎言会让你难堪。



和小三分手

●这对许多作弊方来说并不容易。但是，小三的存在也不容忽视。不主动跟小三分手，事后可能就停不下来了。

●和小三分手需要勇敢，虽然这有点尴尬——尤其是小三不知道你在欺骗他们的时候，你会很尴尬，但是和小三分手会让你的配偶看你回归家庭。决心也是再次信任你的起点。

●在这件事上，千万不要拖延，分清主次关系，知道谁更重要。

●让你的配偶知道你和小三分手了，或者通过其他渠道让你的配偶知道。

●这一步非常重要，可以帮助你向配偶展示他在你心中的重要地位——而不是其他男人或女人。不要低估此步骤的重要性。

承担责任

●信任的基础是不欺骗，勇于向配偶承认错误，心甘情愿，不被压力或威胁。

●即使你的配偶有一定的责任，也不要怪你对你撒谎或报复，只会让问题越来越严重。你可以尝试其他建设性的方式来感受问题，诚实的方式。即使你的配偶犯了错误，也不要说对方的错误导致你欺骗或撒谎。对方的错误不应该成为你错误的借口或理由。

●不要等到可怜。您的配偶可能对你们的关系感到不安或纠缠不清。他想决定诚实地对待你，永远不会背叛你。

●不要找那些苍白虚假的借口，比如别人诱惑你这样做，或者说你乱七八糟，不知道真相，不是故意的，或者把责任推到别人身上。除了你被迫撒谎，其他时候你都是自愿撒谎，你的配偶也知道这一点。

●不要狡辩。辩解只会给火上加油，所以你不能面对这个问题。现在不是使用“进攻是最好的防守”策略的时候。是时候悔改、感到恼火、后悔、同情、怜悯和诚实。是时候互相信任了。

双方坦诚沟通

●对于被骗的一方来说，很难接受世界上还有一个人比自己更了解自己的婚姻修复出轨婚姻，并与爱人有过亲密接触。

●出轨的一方可能会问很多细节问题，你不想说的问题，但你还是要说。他可能会跳过你之前的陈述，直接问你事情的某个方面是否属实。

●对方只会抓住你以前骗他的时候他不知道的小事，一一盘问。多多提问可以帮助出轨方更快地恢复信任，从而获得必须知道的信息，解决一些之前被欺骗和不知道的事情。这通常是出轨的一方自愈的方式。

●要记住的是，你的配偶问小三（“她漂亮/性感/聪明？”）可能是因为被骗和没有安全感。尽管您不应该就您与第三方的事务对您的配偶撒谎，但您也应该利用这些机会让自己更清楚为什么您喜欢现在的配偶。

重建信任

●一个人被欺骗后，怀疑和不信任是自然的反应——因为证据表明你不值得信任。你可以再次被信任，但不会那么快，再好的人也不会那么快。

●悔改、道歉并发誓以后要彼此诚实，但不要期望这样做后一切都一样。

●请事先考虑您的配偶可能患有情绪障碍。其他人改变情绪、睡眠不佳、食欲不振、感到恶心、突然哭泣或避开你是正常的。这些都是正常的。他们今天很可能是正常的，但他们明天就会抽搐。这个过程都在经历，所以你必须要有耐心。

●不要给你的配偶一个“完成”的时间，也不要问他们需要多少时间。您应该做好自己应该做的事情，并定期查看进展情况。

●这段时间你和你的配偶之间的关系并不意味着未来会发生什么。随着时间的推移，他的怀疑和不信任最终会消失。

豁达

●当你一个人的时候，你的配偶会怀疑你没有去你说要去的地方。您必须平息他们的焦虑，让他们知道您在做什么，

●您可以在不在家时通过短信报告并打个短电话。

●请他去你经常一个人去的地方（健身房，和朋友一起去的地方等等），即使他们不去，你也告诉他们你“没有什么可隐瞒的”。

●请记住，您的电话、电子邮件、语音信息甚至账单都可能成为秘密和谎言的来源。如果你能主动让对方知道这些事情，你的配偶会更快地信任你，而且会比以前容易很多。 （如果您不这样做，人们通常会认为您有隐藏的东西是正常的。）尽管您的配偶不会检查内容，但是您可以使他们从一开始就在信任您方面迈出“大步”。

●这些事情可能感觉像是侵犯了您的隐私。但是一段严肃的关系“应该”从一开始就包括这种开放性。另外，在你对对方撒谎之后，坚持自己的隐瞒权会让对方对你不那么信任。

●不想和别人私下呆在一起。知道别人有你的隐私时间会让你的配偶更受伤，更不信任你。

九、不要在伤口上撒盐。

●记住，不要以为你的配偶不提就忘记了。

●不要给你们的关系施加额外的压力，尤其是在对方知道你的谎言后的一周内。

●不要把友谊放在配偶之前。例如，和那些对你很有吸引力的性感朋友或同事呆在一起，谈论别人有多有吸引力，或者在背叛你的配偶后立即找到新的爱情。所有这些做法都是在伤口上撒盐。

● 反对派系。请记住，现在不是争论某个问题的时候，尤其是与隐私或占有欲相关的问题。您使人们对您的人际关系和生活感到不安全。现在是坦诚相待、相互理解的时候了，这样你们才能和解，而不是争吵。

●不要让你的配偶有机会想，“既然你在深夜和我背后勾搭**，你以后就会这样做。”

抓住机会改善你们的关系

●心存感激。你背叛了你的配偶，但对方决定和你在一起。无论他多么生气修复出轨婚姻，多么吝啬，变得多么难以捉摸，人们已经表达了足够多的爱和良好的品格来再次信任你。你必须尊重和感谢他人。

● 您的配偶目前可能觉得您有点奇怪。当你想到自己的堕落行为时修复出轨婚姻，你可能还会觉得你们有点奇怪、不光彩、欺骗和躲避对方。你必须决定回去，成为你“真正想要”的样子。

●考虑重新开始，就好像你们刚认识一样。例如，去一个新的地方玩，做一些以前没有做过的事情。对于一些夫妇来说，重申他们的婚礼誓言是复杂关系的标志。这可以使您摆脱背叛的影响，许多夫妻也报告说他们的关系比以前更好。

●一定要让其他人和你周围的每个人（家人、朋友、同事、孩子）知道你的配偶是你的一切，也是你生命中的第一个（再次）。你要真诚地赞美他，并在与他人交谈时保护你配偶的名誉。

●你要时刻表达你的爱，发自内心的说你是认真的爱他，说的时候要看着对方的眼睛。当你说“你是我最喜欢的人”时会有完全独特的含义。您的配偶不会说相同的话，因为他们仍在康复过程中。如果他们在这个时候也说“我爱你”，那会让他们感到懦弱。他们感到被背叛，本能地建立了防御机制。对他们撒谎的人是“你”，所以拆掉“防御墙”是你的责任，不管需要多长时间。

●感谢对方给您第二次机会-从现在开始，您必须始终感谢对方。不时回忆一下，不仅会加强你和你的配偶付出的努力，还能防止你以后再犯错误。

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