修复婚姻步骤 【外遇】遭遇出轨，舍不得，六个步骤教你修复婚姻

修复婚姻步骤 【外遇】遭遇出轨，舍不得，六个步骤教你修复婚姻

问题6：有了外遇后，想要修复婚姻该怎么办？

说说最后一点，婚姻修复的旅程。当我们出轨时，我们有摊牌修复婚姻步骤，我们处理过我们的情绪。如果我们都想修复婚姻，那么我们就会恢复正常的生活。在这段婚姻修复之旅中，我们可以有以下六个步骤。

1、 停止所有私人联系。

这是恢复婚姻的第一步。这也是作弊方要做的事情，即停止与第三方的所有私人联系。在此提醒大家，除了出轨方必须停止与第三方的一切私下接触外，出轨方也必须停止。不要问你的伴侣有没有接触，更不要直接联系第三方，否则很可能会再次激起对方对第三方的愧疚，两人又会开始接触。

2、 诚实坦率。

修复出轨婚姻的第二步是重建信任，最好的办法就是坦诚相告。在坦诚表白的过程中，出轨方每一次透露一些细节，作为被出轨的一方，可能会感到惊讶和愤怒。这时候，出轨方会感受到背叛方的罪魁祸首，会开始害怕和隐藏。我怕我又被贴上“我错了”的标签，下次他可能什么都不告诉你。

那么，我们还记得，在爱情公寓里，关谷魔法师和唐悠悠每次吵架的时候，都会有保存和阅读文件的功能吗？我们也得学习。当你的出轨对象向你表白时，你必须按下情绪暂停键，冷静地听他说话。如果你不冷静，那就尽量不要开始修复婚姻步骤，先停止沟通，让自己冷静下来。

3、 摆脱痴迷，重建信任。

对方坦白坦白之后，或者你知道坦白坦白是你们接下来婚姻最重要的品质，你知道，但你也必须注意这一点：你必须摆脱坦白和诚实 一种痴迷。虽然诚实和坦率很重要，但如果你的另一半还没有诚实和坦率，你可以设定一个限制并等待。或者你稍微允许一点，可能是你们之间的关系不够牢固，也可能是你对对方没有足够的安全感，宽容度不够，所以你先允许他懦弱，允许他缺乏勇气。可能暂时还不能完全向你表白。

4、 回归日常生活。

第四步，回归日常生活。这一步我们要有一个基本的认识，就是先从我们两个人的亲密关系建立亲密关系，然后有家人朋友相互了解，进入对方的朋友圈，相互了解别人的工作，然后有了孩子，就是这样，从核心亲密关系到这些亲戚朋友的外围关系，对吧？所谓的日常生活，是在亲密之后。

那么，在我们的归途和挽回的旅途中，我们需要知道的是，我们往往不需要先达到亲密关系，这与我们最初的相识不同。我们要反其道而行之，首先要修复对外关系。大致相同，而且越来越多。有更多的时间来生活和照顾孩子和老人。这就是一些游客在咨询过程中提到的：“他为什么刚刚恢复和父母的关系？我们两个人的真实情况”，这是正常的节奏。所以在这里给大家普及一下。如果你已经在恢复的路上，达到了这样的境界，不要觉得这件事情似乎让你很沮丧。这只是一种正常的恢复方式。

5、 促进积极的沟通。

恢复的第五步是促进积极的沟通。这包括以下两点。

第一点是命中靶心的爱。这是什么意思？这意味着你给了对方他需要的爱、满足和关注，而不是你认为和需要的爱、关注和满足。我们可以把这句话固化起来，称之为“让你和他在关系中不要想当然，认为如果我这样做，对方会怎么样”，而是要问对方，“你到底是什么？需要什么？”同时，你也可以主动让对方知道你的真实需求和感受，给对方你真正需要的东西，这就是所谓的“目标中心”。那是两个人真正进入关系的时候。真的在一起了。

第二点是找到另一个你不认识的人。当我和辅导员讨论一些出轨案例时，老师感慨地说：“原来很多人都结婚十几二十年了。他们从来没有建立过关系，因为她真的直到离婚那天才发现。 ：这个人和我想象的完全不一样。”那么，你有没有想过为什么你总是用想象与这个人接触？你有没有问过自己停下来听听对方是什么样的？观察对方的真实情况？这是我们需要注意的。“促进积极沟通”的第二点是“发现你不认识的另一个人”。

6、 学会用同情心交流。

第六步实际上意味着我们必须学会相互同情。但是，我们需要注意的是，虽然我们的同理心很重要，但我们把自己掌握在别人手中的能力很重要，但在这里我想说反了：不要太勉强自己。

一个人在满足之前修复婚姻步骤，会盲目地为他人着想。你身后一定有一个不满足的空虚。因此，你不能真正把自己置于他人的考虑之中。你对他人的所有考虑，其实背后都有诉求和期待。所以，当你把自己放在别人的位置上，而对方没有回应你的时候，你在那个时候就会受到负面的打击，或者干脆进入一种叫做受害者模式的模式。也就是先照顾别人，以牺牲自己的需要为代价，再照顾别人之后，自己不满足，到头来一团糟。有些人会陷入抑郁，有些人会放弃人际关系并放弃自己。

所以，如果你曾经是一个情感奴隶，先学会爱自己吧！先学会做你说的，这样太自私，太自私了，这才是正道。

相反，如果你一直特别照顾自己，你需要睁开眼睛看到对方。可能不是因为你们两个人的关系不够好或者这个人有问题，是你。我真的只活在自己的世界里。

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