心理咨询 高考谈恋爱 临高考男生突然要谈恋爱 专家：压力大焦虑

心理咨询 高考谈恋爱 临高考男生突然要谈恋爱 专家：压力大焦虑

距离高考[微博]已经不到一个月了。该是专心学习的时候了。然而，济南一个高中男生突然想向女生表白，更不可思议的是他喜欢的是谁，现在还不清楚。心理老师表示，男孩的表现是学习压力过大导致焦虑的反映，考生和家长[微博]都必须在考试前学会应对焦虑。

心理“案例”

我想在压力下坠入爱河

消除焦虑

“我想对喜欢的女孩表白。”近日，在济南一所高中的心理咨询中心，初中生肖张咨询了一名辅导员。但当心理咨询师问小张喜欢哪个女孩时，小张说自己同时喜欢好几个女孩，拿不定主意。经过沟通分析，导师发现小张虽然对几个女生有好感，但达不到恋爱的程度，但高考前紧张的节奏让他有些烦躁。

“小张不是真的恋爱了，只是随着高考的临近心理咨询 高考谈恋爱，心理压力太大，下意识的想通过恋爱来缓解焦虑。”山东师范大学心理学老师卢敏说，像小张这样的情况并不少见。

陆敏介绍，随着高考的临近，很多高三考生都会面临类似的人际关系焦虑，但不一定都想谈恋爱。 “比如，最近有个学生来接受辅导，她最近和班上的一个同学走得很近，她担心两人的关系可能会伤害到另一个更好的朋友。”陆敏面对着这个说道。遇到这种情况，同学们最好找个靠谱的人分析一下，至少要仔细想一想，“就算真的恋爱了，也最好等到高考再表白心理咨询 高考谈恋爱，否则，不管不管表白是否成功，都会引起双方的心理大波动。”

推荐人选

适度的紧张是正常的

压力过大将被排除在外

在本报“国考”活动收集到的高中生面临的困惑中，不少学生都表现出不同程度的紧张和焦虑。 “时间紧，任务多，不知道从哪里开始学习。” “看到别人的学习状态我很担心，但我学不会。” “一想到高考，晚上就睡不着，吃饭也吃不下。”

对此，陆敏表示，由于紧张，一些学生在这个阶段往往会产生一些负面情绪，这也是正常的，应对的办法就是把心里的一些负面暗示换掉有积极的暗示。 “其实考试前保持一定的紧张是必要的，完全放松是错误的。”

对此，山东省实验中学心理咨询师文雪琪认为，高中生应该认识到，高考不仅是考上大学的结果，更是自我锻炼的过程和改进，以及找出他们生活关键点的练习。

文雪琪建议，高中生在焦虑情绪难以克服时，应多与外界交流，向父母、老师、同学倾诉内心的烦恼，利用亲人的安慰和鼓励，让他们的心情更加愉悦。当然，如果实在无法控制自己的情绪，也可以通过适当的言语或行为来逐渐发泄，让自己冷静下来。

推荐家长

不要试图给孩子们

营造良好的环境

“学生的焦虑大部分来自学习，但家长的焦虑其实比学生还要严重。”陆敏告诉记者，家长的恐惧可能会通过无意识的行为传达给学生。

“父母现在不要过于热情，生活习惯应该和往常一样一致。”陆敏说，有学生担心在校学习效果不好，希望在家学习。家长会尽量营造安静的环境，但这种效果可能适得其反。其实，在孩子的高考中，家长应该成为一名合格的心理咨询师。 "

距离高考还有不到一个月的时间，孩子的健康对家长来说是最重要的，不少家长不得不为孩子补充营养。不过，山东省体育科学研究中心研究员段桂华提醒家长，孩子的饮食不应该发生大的变化。吃什么就吃什么。营养摄入应从天然食物中补充，不得滥用药物和补充剂。 “其实，睡眠是最有效的康复手段心理咨询 高考谈恋爱，高中生身体基础好，保证一定的睡眠量，身体机能恢复快。” （记者尹明良王光英）

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