焦虑型人格如何修复婚姻 焦虑型人格的表现与根源|三个方法让你摆脱焦虑，重拾爱情

焦虑型人格如何修复婚姻 焦虑型人格的表现与根源|三个方法让你摆脱焦虑，重拾爱情

很多女人在恋爱中总是对对方的行为很敏感，或者和对方在一起时经常会心烦意乱甚至发脾气。到底是怎么回事？可能有这种表现的你，就是我们常说的焦虑型人格。

焦虑型人格又称矛盾型人格。在爱情生活中，往往表现为矛盾心理，总是害怕失去却又离不开对方。如果一方或双方都有焦虑的性格，并且经常表达这种焦虑，那么这段关系会让双方都感到很累。

我最近在微信上认识了一个女孩小丝。她跟我谈起了她的关系。她和她的男朋友刚刚约会一个月。这是别人眼中的匹配，但实际上他们经常会尴尬。吵架了，不时闹到分手的地步。

每次吵架都以男友的温柔告终。对方每次都不太注意她的情绪，总是用甜言蜜语哄小斯。两人常常不解决问题就和好了。

您可能认为这对小四来说有点棘手，对吗？事实上，小司自己也意识到了这个问题。她说，只要男朋友不能在几秒钟内接听微信，不能及时接听电话，不能送她回家，她就会开始担心，这将是又一次战斗的机会。

其实这些在别人眼里都是小事。我问她是什么让她不满意。

她自己很无奈，对我说：“只要他不回我信息，我就觉得他跟别的女人在一起了。”

先不说小司的猜想是否正确，但相信现实生活中很多女性也有这样的情况。他们会在不知不觉中放大所有小东西，然后由于害怕被遗弃而产生一系列焦虑。这是典型的焦虑型依恋型人格。

焦虑依恋型人格的大部分矛盾集中在两点：占有欲和自我保护。这种人不仅希望与他人保持亲密的关系，还因为自我保护的强烈愿望而筑起高墙。

焦虑型人格经常用焦虑来掩饰对被抛弃的恐惧。

为什么会有这样的人？

其实，很多焦虑型人格的形成，主要是因为他们的父母或其他亲属在他们年轻的时候没有对他们做出亲密、及时和有效的回应，所以他们一直害怕被忽视或被抛弃。很久。这种恐惧被称为原始情感。

所以为了保护自己不受原始情绪的影响，很多人都有所谓的次级情绪来保护自己。

有些人会愤怒地抗议和反抗他人，有些人会产生一系列的焦虑。我们希望通过这些行为表达我们内心的感受。

这种依恋会作为童年阴影的一部分一直陪伴着我们，对成人的交流会产生一定的影响。

我们很清楚，焦虑型依恋人格的形成，大部分源于他们年轻时对亲人的忽视。小时候播下的一粒种子，在我心里已经长成了一片阴影。但对于过去，我们无能为力焦虑型人格如何修复婚姻，只能改变现在。

首先，反思自己的行为本质上是为了安抚自己，避免面对被抛弃的恐惧。

很多人想在人际关系中表达自己最初的情感，但恰恰相反，他们表现出次要的情感，比如愤怒-焦虑、疏远-冷漠。这些情绪的本意是表达想要照顾原始内在情绪的愿望，但站在他人的角度，你可以更直观地看到次要情绪并因此受到干扰，从而导致误解。

所以焦虑的人不应该让自己的次要情绪掩盖你原来的情绪，准确地表达自己。

比如，如果你和男朋友约了晚上约会，但是约会的时候对方没有出现，也没有电话。电话总是占线，需要很长时间才能回复。焦虑型人格的人更容易做出反应。我在脑海里想象着各种疯狂的想法，弥补了被遗弃的场景。于是，他就会不停地打电话，随时准备向对方发泄怒火。而这些愤怒更多地是来自内心的恐惧。

你的恐惧是对的，但总是以消极的方式表达，你真的能让你的伴侣理解你的担忧，促使他主动安慰你并积极回应吗？

愤怒和焦虑往往可以在一瞬间为自己赢得更多的关注，但从长远来看，这种强迫性的需求不利于双方形成亲密而敏感的反应模式，反而会让一切变得亲密行为看起来都像是在完成任务。

急躁的恋爱风格，其实大部分角色性格比较开朗，容易“敏感”，经常用咄咄逼人或过分防御的话语来伤害自己的伴侣，所以一般认为他们的情商很低。

但事实上焦虑型人格如何修复婚姻，他们想的不是攻击，而是他们不知道如何表达，所以只能用攻击性的词来表达。他们也很难认识到自己的问题，所以他们想要得到的就是有针对性的、伤害性的。

这样不仅不能安慰自己，反而会破坏彼此的感情和信任，激化矛盾，也是导致分手的罪魁祸首。

其次，两人积极沟通，就具体行为达成一致。

充分理解并反思自己的处境后，您可以与伴侣进行更深入的交流，以便他们了解您的成长经历如何影响您的依恋风格。

包括在关系中塑造了您当前习惯和行为的特定重要事件，并告诉对方让他们明白，当您做某事时，焦虑是在起作用，而不是发自内心；同时，让对方知道，当你做这些事情的时候，内心真正的情绪是对被抛弃的恐惧，而不是对对方的厌恶、不信任或攻击。

您还可以与对方讨论助教对您的反应，您有什么感受和想法，尤其是情绪反应。

我见过很多焦虑的人。他们的伴侣常常觉得他们不理解他们的情绪反应。他们非常惊讶。因此，两人一直在争论。如果你想改变这种情况，分享是必要的。

你还需要一起分析，在过去的互动中，是什么因素阻碍了你尝试新的方法，并且一直固守在某个低效率、糟糕的模型上。

正是这些想法和认知限制了您对不同交互模式的探索。

通过这种相互理解和分析，你们可以一起讨论在未来类似的情况下你们可以做些什么来更好地相互回应。

您可以设计并同意一些特定的行为，以及在响应不及时后解决问题的最佳方法。

好的夫妻不会犯错，但善于修复关系中的问题。

当两个人发生冲突时，不要让冲突就这样过去焦虑型人格如何修复婚姻，记住它，然后冷静下来之后，两个人一起交流和讨论，找到更好的方法来避免问题和修复问题关系。

第三，两人共同努力，努力提高。

我的建议是从一些相对简单的事情开始。

例如，如果另一方之前未回复此消息，则您会非常焦虑，过去曾打电话要求进行投诉。那么这次你试着打电话告诉对方你的焦虑又出现了。希望对方知道；而对方会一改之前敷衍的态度，而是鼓励你勇敢面对焦虑，给予你情感上的支持。

实际上，你可以坦率地告诉对方你的焦虑。这已经是一种新的互动了。它将为您带来新的体验和情感反应，而这种独特的结果将成为改善两人关系的基石。

从小事情开始，不断创造出一些独特的结果，让他们在互动中获得一些新的良性体验，并且这种关系会越来越好。

另一方面，并​​非所有方法都一定有效或同时兼顾双方的经验，因此持续改进和平衡也很重要。

但千变万化的基本思想是：

1. 尝试通过你的次要情绪和行为让对方看到你的原始情绪，让他们有机会准确回应你最本质的被抛弃的恐惧。

2.两人关系出现矛盾和裂痕后，一定要积极迅速修复，以免二次情感在关系中继续滋生和发酵。

3. 需要安定下来，将生活重心转移到自己身上。从自己做起，做自己喜欢做的​​事。并且，牢牢掌握自己手中的情绪控制，营造安全感。

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